(Autor unbekannt)

 

In der Zeitung liest ein Mann von einem ganz besonderen Abnehmprogramm. Daraufhin ruft er bei der Firma an und bestellt deren Abnehmpaket „5-kg-in-5-Tagen“.

 

Am nächsten Tag klingelt es an seiner Tür und vor ihm steht eine vollbusige, sportliche Blondine, Anfang 20. Sie stellt sich als eine Mitarbeiterin der Firma für das Abnehmprogramm vor. Die junge Frau trägt nichts außer ein paar Nike-Laufschuhe und einem Schild, auf dem steht: "Wenn du mich fängst, gehör ich dir!"

 

Ohne auch nur eine Sekunde zu zögern, rennt der Mann der Blondine hinterher. Nach einigen Kilometern und einigem Hin und Her fängt er sie schließlich und hat seinen Spaß mit ihr.

 

Das gleiche Mädchen erscheint die nächsten vier Tage an seiner Tür und das Spiel wiederholt sich. Am 5. Tag stellt er sich auf die Waage und stellt zufrieden fest, dass er tatsächlich 5 kg abgenommen hat.

 

Daraufhin ruft er erneut bei der Firma an und bestellt das 10-kg-in-10-Tagen-Abnehmpaket.

 

Am nächsten Tag klingelt es an der Tür: Vor ihm steht die schönste und sexieste Frau, die er je gesehen hat. Sie trägt nichts bis auf Puma-Laufschuhe und einem Schild um den Hals: "Wenn du mich fängst, gehör ich dir!"

 

Das lässt er sich nicht zweimal sagen, doch dieses Mädchen hat eine super Kondition und er braucht eine Weile, bis er sie hat. Dann ist sie aber jeden Muskelkrampf und jede Atemnot wert.

 

Die gleiche Sache wiederholt sich die nächsten neun Tage. Am Ende des 10. Tages  stellt er sich auf die Waage und ist absolut zufrieden, denn er hat wieder 10 kg abgenommen.

 

Er beschließt, noch einen drauf zu setzen und ruft ein drittes Mal bei der Firma an – er möchte das 25-kg-in-7-Tagen-Abnehmprogramm. Die Dame am Telefon fragt: "Sind Sie sich ganz sicher?"

 

Er ist sich absolut sicher.

 

Am nächsten Tag klingelt es an seiner Tür. Als der Mann öffnet, steht vor seiner Tür ein riesiger, muskelbepackter 2-m-Mann, der nichts trägt außer einem Paar pinkfarbener Reebook-Laufschuhe und einem Schild um den Hals: "Ich bin Klaus. Wenn ich dich fange, gehörst du mir!“

 

 

Zugegeben, den Witz können zarte Gemüter für sexistisch und homophob halten (Frauen und Schwule können sich ja vorstellen, dass zuerst 2x ein Mann kommt, dann eine Frau). Der Witz zeigt aber sehr schön, welche Kraft die Motivation hat. Um ein Ziel zu erreichen, muss die Motivation da sein. Je schwieriger das Ziel zu erreichen ist (und Abnehmen ist SEHR schwierig, wenn man nicht weiß, auf was man achten muss und man durch zahlreiche Diätversuche noch Misserfolge erleiden musste und zusätzlich deprimiert ist), umso höher muss die Motivation sein. Gesundheitliche Gründe sind die eine Sache (meist eine Druck-Motivation – wenn bestimmte Sachen so kritisch werden, dass man handeln „muss“) – sich besser, fitter, vitaler und einfach wohler fühlen wollen in seiner Haut sind die andere Sache (eine Zug-Motivation). Welchen Wert und welche Anziehungskraft ein bestimmtes Ziel besitzt, ist für jeden Menschen unterschiedlich und sehr individuell und hängt davon ab, was derjenige dann damit erhofft zu bekommen (erhoffte Folgen), wenn er das Ziel erreicht (Ziel-Folge-Verkettung). Je schöner, positiver, angenehmer diese antizipierten Folgen sind, umso größer ist natürlicher auch die Motivation – man ist bereit, mehr zu investieren an Zeit, Kraft, Geld etc. Die Aussicht, schönen Sex zu bekommen, ist ein EXTREM großer Motivator für die meisten von uns (außer natürlich, man ist asexuell). Sex hat deswegen diesen enormen Antrieb, weil es ein Trieb ist, den die Natur so vorgesehen und in uns eingebaut hat – ja ja, für Fortpflanzungszwecke. :-) Aber damit wir uns auch wirklich viel fortpflanzen, hat Sex ja mit den höchsten Belohnungswert in unserem Gehirn überhaupt. Die zahlreichen Hormoncocktails, die unser Gehirn beim Sex überschwemmen, sorgen für so vieles in unserem Körper und unserer Psyche: Glück, Befriedigung, Entspannung, Zufriedenheit, Geborgensein, sich wohlfühlen, sich aufgehoben fühlen, Angenommensein von anderen… Auf der körperlichen Ebene bewirken sie aber auch eine enorme Leistungssteigerung. Um all dies erleben zu können (ja, guter Sex ist ein Teil von Lebensqualität), setzen wir sehr viel Energie frei und legen meist eine extrem hohe Motivation an den Tag. Da ist vielleicht der „Womanizer“, der akribisch-hart jeden Tag im Fitnessstudio trainiert (und hoffentlich nicht mit Doping-Mitteln nachhilft), einen „eisernen“ Ernährungsplan hält und mit seinem Körper dann bestimmte Wirkungen erzielt. Und auch der-/diejenige, der/die seinen Partner/-in schon gefunden hat (u.a. auch, weil es sexuell sehr gut passt („Topf+Deckel“)) investiert ja extrem viel (Zeit, Aufwand, Mühen, Geld usw.) in die Beziehung, um diese langfristig zu halten. Je nachdem, wie Du Deine Beziehung führst (offen vs. monogam), willst Du vielleicht weniger anderen Partnern nach außen gefallen, aber doch Deinem Schatz, oder? Sexy aussehen tut ja auch innerhalb einer festen Beziehung gut. :-) Und körperliche Fitness (kann man auch diskutieren) ermöglicht auch besseren Sex, der die Verbindung stärkt (Oxytocin-Ausschüttung) und all die anderen schon genannten positiven Wirkungen hat.

 

Wir sehen: Das Thema Sex ist ein weites Feld – mit tiefgreifenden Wirkungen auf unsere Psyche, unsere Motivation und damit unsere Verhaltenssteuerung. Sex als Motivator zu nutzen, ist nicht verwerflich, sondern extrem wirkungsvoll.

 

Wie wir gelernt haben, gibt es in „der“ Motivation („“ weil auch das ein weeeites Feld in der Psychologie ist) die Unterscheidung in Push- und Pull-Faktoren. Der Witz stellt schön dar, dass wir unser Verhalten aus einer Mischung von beiden Faktoren steuern können – ganz nach dem Prinzip von „Zuckerbrot & Peitsche“. Ich rede bewusst von „können“, weil wir selber bestimmen können, wie wir unsere Motivation aufbauen (eher angstbesetzt durch Push-Faktoren oder Pull-Faktoren, auf die man sich freut). Der Witz (es ist halt ein Witz!) karikiert gerade zu, dass die Push-Faktoren („Peitsche“) meist heftiger wirken. Das sind dann aber meist unfreiwillige Verhaltensänderungen. Konsens in der Psychologie ist es, dass eine (freiwillige) Verhaltensänderung wirkungsvoller/dauerhafter zu erreichen ist mit positiv besetzten Zielen. Auch für mich ist das der Ansatz, den ich in der Zusammenarbeit mit Dir favorisiere. ;-) Gerne helfe ich Dir dabei, Deine Motivation aufzubauen, die Dich trägt und leitet auf dem Weg zu Fitness, Vitalität und einfach Lebensfreude.

 

DU hast es also in der Hand und einen freien Willen, wie Du Dich motivierst.

 

Und immer schön aufpassen! Nicht, dass es irgendwann heißt: „ … Zuckerbrot ist alle!“

 

:-) :-) :-)